在家辦公、學習的時間越來越多了，桌椅的高度搭配就顯得尤為重要啦！首先，讓我們聊聊桌面與椅子的最佳高度差吧~?
桌面高度一般建議在75-80厘米之間，這個身高的人坐在標準的40厘米高的椅子上時，雙腳可以平放地面，這樣脊椎保持自然彎曲狀態(tài)。不過，每個人的身高和體重不同，因此我們還要考慮個人差異。?
接下來是椅子的高度問題：椅子座面到桌面的距離大約在35-40厘米之間最為適宜。這樣既能保證腿部有足夠的活動空間，又不會讓膝蓋抵著桌面，減輕腰部壓力。?
調整桌子和椅子高度的小技巧：
- 可以通過在凳子上加墊子來調整椅子的高度；
- 桌面可以選擇稍微傾斜的角度，有助于減少頸部負擔；
- 如果桌面過高或過低，可以考慮使用可調節(jié)高度的桌椅組合。
最后別忘了，保持正確的坐姿也很重要！坐的時候雙腳平放地面、膝蓋成90度角，背部緊貼椅子背。這樣做不僅能提高工作效率，還能避免久坐帶來的各種不適感。?