現(xiàn)代社會，我們幾乎每天都要和各種電子設備打交道。長時間使用手機不僅容易導致視力疲勞，還會引起頸椎、肩膀等部位的疼痛。為了讓我們在享受科技帶來便利的同時也能擁有一個健康的身體，今天給大家分享一些實用的小技巧。

首先，確保正確的坐姿。背部挺直，雙腳平放于地面，屏幕高度應與眼睛持平或者略低一點。這樣可以減少脖子和背部的壓力。使用手機時不要躺著或趴著，這會增加脊椎負擔哦！

其次，適當休息。每小時至少起身活動5-10分鐘，進行簡單的伸展運動。還可以每隔20分鐘左右遠眺20秒，讓眼睛放松一下。

另外，保持正確的握持姿勢也很重要。盡量減少拇指的過度彎曲和伸展，避免造成手腕的壓力。可以嘗試使用大屏手機或平板電腦來分散壓力點。

最后，調(diào)整屏幕亮度和對比度。適當降低亮度，選擇清晰易讀的文字大小，并開啟護眼模式，減輕眼睛疲勞感。

以上就是關于健康使用手機的一些小貼士啦！希望大家都能養(yǎng)成良好的用機習慣，享受科技帶來的便利同時保護好自己的身體健康～